इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करे
गुड़हल में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों में गुड़हल की चाय को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह सर्दियों में होने वाले सामान्य संक्रमण, जैसे सर्दी-जुकाम और गले में खराश से बचाने में मदद करता है।
वेट लॉस करने में सहायक
सर्दियों में तेजी से वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। गुड़हल की चाय मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और कैलोरी बर्न करने में भी मदद करती है। इसके नियमित सेवन से वजन कंट्रोल में रहता है। आप रोजाना सुबह इसे खाली पेट पिएं।
इंफेक्शन से बचाए
डाइजेशन को सुधारे
सर्दियों में खाने की लालसा बढ़ जाती है। वहीं कम पानी पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में पाचन से जुड़ी समस्या होना तो आम है। गुड़हल की चाय पाचन तंत्र को सक्रिय करती है और एसिडिटी या अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
इस तरह बनाएं गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय को बेहद आसानी से बनाया जा सकता है। इसके लिए ताजे या सूखे गुड़हल के फूलों को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। इसे कम सम कम 10 मिनट तक उबलने दें। छानने के बाद इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। ध्यान रखें कि सर्दियों में एक दिन में कम से कम 1 या 2 कप ही गुड़हल की चाय पिएं।
