हड्डियों काे बनाएं मजबूत
ठंड में ज्यादातर लोगों के जोड़ाें में अकड़न और दर्द की समस्या हो जाती हैं। ऐसे में आपको नियमित रूप से सुबह चार से पांच खजूर खाना चाहिए। खजूर शरीर में विटामिन-डी की कमी को पूरा करता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है। खजूर में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
इम्युनिटी बूस्टर है खजूर
कब्ज की समस्या से दिलाए राहत
सर्दी में ज्यादातर लोगों को कब्ज की समस्या होने लगती है। इस समस्या से भी निजात पाने के लिए आप खजूर को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इनमें प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। रात को सोने से पहले आप कुछ खजूर पानी में भिगो दें और सुबह उसे खा लें।
हार्ट हेल्थ को रखे दुरुस्त
सर्दी के दिनों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप अपने दिल को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो खजूर को खाना शुरू कर दें। इसे खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है। आप खजूर को सुबह या शाम कभी भी खा सकते हैं।
खून की कमी को करे पूरा
खजूर खाने से बॉडी में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। रात को खजूर भिगोकर सुबह दूध या घी के साथ खा सकते हैं। ये बॉडी में खून बढ़ाने का काम करता है।
ये है खाने का सही तरीका
सर्दी में दूध के साथ खजूर को खाना चाहिए। ऐसा करने से दोगुना फायदे मिलते हैं। दूध में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। दूध के साथ खजूर का सेवन करने से शरीर को कई अद्भुत फायदे मिलते हैं और कई बीमारियों से बचाव होता है। आप चाहें तो खजूर को रात भर के लिए भिगो दें और सुबह खाली पेट खा सकते हैं। इन दोनों तरीकों से खजूर को खाना बेहतर होता है।
