नई दिल्ली।
बादाम तो आप खाते ही होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि भुने हुए बादाम भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं? जी हां, दिमाग को तेज करने से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाने तक, भुने हुए बादाम कई तरह से फायदेमंद हैं। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि किन लोगों को इन्हें खाने से ज्यादा फायदा मिलता है और रोजाना एक महीने तक डाइट में भुने हुए बादाम (Roasted Almonds For One Month) शामिल करने से हेल्थ में क्या-कुछ सुधार हो सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा
बादाम को भूनकर खाने से हमारे शरीर में हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड न केवल हार्ट हेल्थ के लिए बल्कि सेहत से जुड़े कई अन्य फायदों के लिए भी जाना जाता है। यह लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) यानी बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और साथ ही HDL को बढ़ावा देता है।
मजबूत हड्डियां
हड्डियों की मजबूती के लिए भुने हुए बादाम एक बेहतरीन ऑप्शन है। ये न सिर्फ हड्डियों को हेल्दी रखते हैं बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से भी बचाते हैं। बादाम में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत और लचीली बनती हैं।
बीपी करे कंट्रोल
बीपी के मरीजों के लिए भूने हुए बादाम एक बेहतरीन स्नैक ऑप्शन हैं। इनमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाता है और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। डॉक्टर की सलाह के मुताबिक नियमित रूप से बादाम का सेवन करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होता है और सेहत से जुड़े कई अन्य फायदे भी मिल सकते हैं।
हेल्दी स्किन
बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और गुड फैट त्वचा में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा जवां दिखती है। इसके अलावा, ये त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे हेल्दी रखते हैं, जिससे आपकी त्वचा नेचुरली ग्लोइंग हो जाती है। इसलिए, त्वचा की देखभाल के लिए बादाम भूनकर खाना एक बेहतरीन ऑप्शन है।
