दाल का पानी पीने की सलाह अक्सर बच्चों के लिए दी जाती है। लेकिन बच्चे ही नहीं बल्कि बड़ों को भी दाल का पानी पीने से फायदा मिलता है। अगर आप हेल्दी और स्लिम बने रहना चाहते हैं तो दाल के पानी को डाइट में शामिल जरूर करें। यहीं नहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर एनर्जी और न्यूट्रिशन के लिए भी दाल का पानी हेल्थ के लिए बेनिफिशियल होता है। जानें रोजाना दाल का पानी के फायदे।
दाल का पानी पीने के फायदे न्यूट्रिशन में होता है रिच दाल के पानी में सारे जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं।. प्रोटीन, फाइबर, विटामिन से लेकर मिनरल्स और साथ ही दाल का पानी विटामिन बी, आयरन, मैग्नीशिय, पोटैशिय, जिंक से भी भरपूर होता है। ये सारे न्यूट्रिशन बॉडी के फंक्शन के लिए जरूरी हैं। एनर्जी प्रोडक्शन से लेकर इम्यूनिटी सिस्टम को सपोर्ट करने, बोंस और मसल्स को मजबूत बनाता है।
डाइजेशन में मदद करता है
डाइजेशन वीक है तो प्रोटीन के साथ जरूरी न्यूट्रिशन के लिए दाल का पानी पिया जा सकता है। हींग मिले दाल के पानी को पीने से बाउल सिस्टम सही होता है और कब्ज दूर होती है। इसमे हेल्दी फाइबर के साथ न्यूट्रिशन भी मिल जाते हैं।
वेट लॉस में मदद
वेट लॉस का प्रोग्राम बना रहे हैं और हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहते हैं तो दाल के पानी को ऐड करें। दाल का पानी ना केवल प्रोटीन और फाइबर की कमी को दूर करेगा जिससे पेट भरा हुआ फील होगा। साथ ही कैलोरी इनटेक को बिल्कुल कम कर देगा। जिससे वेट लॉस आसान होगा। खाने के पहले दाल का पानी पीने से ओवरइटिंग से बच सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिसीज के लिए फायदेमंद
जिन लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ गई है। उन्हें रोजाना दाल का पानी पीने से फायदा होता है। दाल का पानी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। साथ ही हार्ट हेल्थ को भी दुरुस्त रखता है।
एनर्जी का सोर्स
जिन लोगों को लो एनर्जी फील होती है। उन्हें रोजाना दाल का पानी पीने से फायदा होता है। दाल के पानी में आयरन की मात्रा भी होती है। जो शरीर को थकान और खून की कमी जैसी समस्या से दूर करने में मदद करती है।
हाइड्रेशन भी मिलता है
दाल का पानी पीने से शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है। ये डेली लिक्विड इनटेक को भी पूरा करता है। जिससे शरीर डिहाइड्रेटेड नहीं हो पाता और बॉडी टेंपरेचर मेंटेन रहता है।
डायबिटीज पेशेंट के लिए भी फायदेमंद
दाल का पानी डायबिटीज पेशेंट के लिए भी फायदेमंद होता है। दाल के पानी में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज के लिए हेल्दी ड्रिंक है। ₹300
