रात का समय ही त्वचा की मरम्मत और रीजूविनेशन के लिए सबसे सबसे बेस्ट होता है। इसलिए नाइट टाइम स्किन केयर को इतनी तवज्जो दी जाती है। दिनभर की धूल-मिट्टी और प्रदूषण से त्वचा पर जमा गंदगी को साफ करना, सही मॉइश्चराइजर लगाना और त्वचा को हाइड्रेट रखना त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। ऐसे में सोने से पहले किए गए कुछ उपाय त्वचा की सेल्स को रीजूविनेट कर झुर्रियों, डार्क सर्कल और पिग्मेंटेशन को कम करते हैं। इसके साथ ही स्ट्रेस फ्री होकर सोने से त्वचा में नेचुरल चमक आती है।
इसलिए सोने से पहले त्वचा स्वास्थ्य के लिए कुछ आदतें जरूर अपनानी चाहिए, जो आपको हमेशा खूबसूरत बनाए रखने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं त्वचा के लिए फायदेमंद कुछ हेल्दी आदतों के बारे में।
हेल्दी स्किन के लिए सोने से पहले क्या करें?
- चेहरे की गहराई से सफाई- दिनभर की धूल, गंदगी और मेकअप त्वचा के पोर्स को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासे और दाग-धब्बे हो सकते हैं। एक माइल्ड क्लेंजर से चेहरा धोना त्वचा को गहराई से साफ करता है, जिससे त्वचा सांस ले पाती है और इससे ताजगी महसूस होती है।
- त्वचा को मॉइश्चराइज करें- रात के समय त्वचा खुद को मरम्मत करती है। ऐसे में कोई अच्छा मॉइश्चराइजर या नाइट क्रीम का इनपर इस्तेमाल त्वचा को नमी और पोषण मिलती है, जिससे रूखापन दूर होता है और त्वचा कोमल और मुलायम बनी रहती है।
- अंडर-आई क्रीम का इस्तेमाल- आंखों के आसपास की त्वचा काफी सेंसिटिव होती है। इसलिए इन्हें डार्क सर्कल और सूजन से बचाने के लिए एक अच्छी अंडर-आई क्रीम या जेल का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और तनाव के लक्षणों को कम करता है।
- तनाव को दूर करें- सोने से पहले मेडिटेशन या गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें। यह तनाव को कम करता है और त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारकर इसे चमकदार बनाता है।
- हाइड्रेटेड रहें- रात में सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। यह त्वचा को टॉक्सिक पदार्थों को बाहर करता है और स्किन को फ्रेश रखता है।
- सिल्क के तकिया का इस्तेमाल करें- सिल्क का तकिया त्वचा पर कम घिसता है, जिससे झुर्रियां और बालों का टूटना कम होता है। यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है।
